Rozpocznij dzień od medytacji lub ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się skupić i rozładować napięcie.
Stwórz rytuał relaksacyjny, taki jak czytanie książki, słuchanie muzyki lub kąpiel aromaterapeutyczna.
Spędzaj czas na świeżym powietrzu, ciesząc się spacerami po parku lub ogrodzie, które mogą pomóc Ci się zrelaksować i uspokoić.