Jaja kurze zawierają niacynę, która jest niezbędna do odżywiania mózgu i tworzenia hormonów płciowych. Żółtko jaja kurzego jest źródłem witaminy D, która zwiększa wchłanianie wapnia przez organizm, co […]
Jak się odstresować i zrelaksować
Rozpocznij dzień od medytacji lub ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się skupić i rozładować napięcie. Stwórz rytuał relaksacyjny, taki jak czytanie książki, słuchanie muzyki lub kąpiel aromaterapeutyczna. Spędzaj […]
Powody, dla których nigdy nie należy pomijać śniadania
Śniadanie przyspiesza metabolizm, normalizując trawienie;Dieta staje się zdrowa;Zwiększa uważność;Poprawia nastrój;Stabilizuje wszystkie układy po śnie.